Salut chérie!
Le 8 novembre est la Journée nationale du cappuccino !
J'ai définitivement un faible pour un café ou deux moi-même, mais j'ai définitivement réduit ma consommation de café et de thé (caféiné) au cours de la dernière année.
Le café ou la caféine n'ont pas vraiment d'impact sur mes intestins comme c'était le cas depuis l'opération d'iléostomie en 2011, mais ils ont un impact notable sur mon corps de différentes manières, comme mon anxiété, mes problèmes de sommeil et ma sensation d'être nerveux.
Avertissement : avant de commencer cet article de blog, je voudrais simplement vous rappeler que j'écris ceci à partir de mes propres expériences et des choses que j'ai apprises et comprises grâce à mes propres recherches. Il ne s'agit en aucun cas d'un avis médical. Comme toujours, si vous êtes inquiet ou si vous avez des questions, il est toujours préférable de consulter un médecin.
Qu’est-ce que la caféine ?
La caféine, souvent présente dans les boissons, est une substance qui stimule le système nerveux. Parfois, il est également ajouté à des médicaments comme le paracétamol. Curieusement, certaines boissons décaféinées contiennent encore de la caféine.
Que peut faire la caféine sur mon corps ?
Il y a eu des recherches (et je le sais moi-même) selon lesquelles la prise de caféine peut empêcher le sommeil car elle agit comme un stimulant. Cela peut également rendre certaines personnes anxieuses et vous obliger à faire pipi plus fréquemment. La caféine est également connue pour créer une forte dépendance, et si les gens arrêtent soudainement de boire du café contenant de la caféine (par exemple), ils peuvent ressentir des symptômes de sevrage.
La caféine affecte-t-elle les MII ?
D'après mon expérience, avant l'opération de stomie, on m'a généralement conseillé d'éviter la caféine car on m'a dit qu'elle pouvait stimuler et irriter l'intestin, surtout si votre corps n'y est pas habitué. En regardant autour de moi, je n’ai pas vu beaucoup de preuves scientifiques reliant la caféine et les MII. Cependant, la caféine peut provoquer certains effets qui peuvent être aggravés par les MII.
Comme la caféine peut vous faire pipi davantage, cela peut entraîner une déshydratation, surtout si vous souffrez déjà de diarrhée et/ou de vomissements.
Devenir dépendant de la caféine pour lutter contre la fatigue causée par les MII peut en fait aggraver la lutte, car les accidents liés à la caféine se produisent plus fréquemment.
La caféine peut également vous rendre moins affamé, ce qui n'est pas idéal si vous avez déjà du mal à avaler votre nourriture.
Le péristaltisme (le mouvement ondulatoire de vos intestins) peut en fait augmenter avec une consommation accrue de caféine, ce qui n'est certainement pas idéal si vous passez déjà beaucoup de temps aux toilettes !
Les aliments ou les boissons eux-mêmes qui contiennent de la caféine peuvent également contenir d'autres ingrédients et substances connus pour déclencher des « poussées » ou les aggraver. Combinés à la caféine, ceux-ci peuvent provoquer des effets indésirables tels que des selles plus fréquentes ou une urgence accrue, ainsi qu'une augmentation des hormones de stress dans le corps. Il est bien connu que le stress peut être un facteur déclencheur important de l’aggravation des symptômes des MII.
Comment puis-je savoir si la caféine affecte ma MII ?
Tout le monde réagit différemment à la caféine.
Tenez un journal alimentaire et vos symptômes. C’est un excellent moyen d’essayer de relier les symptômes aux causes potentielles.
Si vous consommez déjà de la caféine mais que vous souhaitez la réduire, idéalement, vous ne voudriez pas l’arrêter soudainement. Ce changement soudain peut provoquer des symptômes de sevrage tels que des maux de tête. Il est généralement suggéré de le réduire progressivement.
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