Janvier est le mois de l’amour-propre. L'amour-propre signifie différentes choses pour différentes personnes, mais il repose sur le fait d'avoir une grande appréciation de soi et de faire des choses dans sa vie pour nourrir cela et encourager la croissance physique, émotionnelle et spirituelle.
Je suis sûr que si vous êtes un utilisateur des réseaux sociaux, vous voyez fréquemment les réseaux sociaux inondés de citations d'amour-propre, de mantras et de personnes vous disant de « vous aimer », mais en réalité, ce n'est souvent pas si simple. . Intégrez la chirurgie de stomie à l'équation pour beaucoup d'entre vous qui lisez ceci et, par expérience, cela ne contribue pas souvent à l'amour-propre, du moins au cours des premières semaines, mois et même années de guérison.
L'amour-propre peut sembler inaccessible, surtout si vous venez de subir une intervention chirurgicale et que vous devez vous adapter à votre nouvelle tuyauterie et à votre nouveau sac abdominal ! Bien sûr, les idées de soins personnels, comme faire une promenade douce ou boire du chocolat chaud dans votre tasse préférée dans votre tenue de détente, sont excellentes et peuvent aider à entretenir une meilleure relation de « bien-être » avec vous-même, l'amour -propre peut même ne pas ressembler à une lueur. à l'horizon pour certains d'entre vous, et ce n'est pas grave.
Si vous vous sentez aliéné par la positivité constante, et presque/parfois définitivement toxique, qui entoure votre relation avec vous-même, nous sommes là pour vous dire que vous n'êtes pas seul et vous présenter quelque chose de différent : la neutralité corporelle .
Qu’est-ce que la neutralité corporelle ?
Pour faire simple, la neutralité corporelle consiste à accepter votre corps tel qu’il est.
Il existe de nombreux éléments sur lesquels on peut se concentrer pour y parvenir, tels que :
- Accepter les émotions difficiles au lieu de les nier
- Supprimer les discours « positifs » ou « négatifs » sur votre corps
- Reconnaître son corps, sans pression pour ressentir une certaine manière
- Retirer le jugement de ce que vous ressentez
- Ne pas essayer de remplacer les critiques par des affirmations positives
- L’estime de soi n’est pas centrée sur votre apparence
La neutralité corporelle – « le juste milieu »
La neutralité corporelle est souvent appelée « le juste milieu » ou une approche « à mi-chemin » avec vous-même.
L’accent n’est plus mis sur un discours intérieur négatif, mais au lieu d’essayer de recadrer ces pensées négatives en pensées positives, cela vous permet de vous retrouver au milieu. Cela peut libérer de l'espace libre pour d'autres choses, comme les tâches quotidiennes, les passe-temps ou le fait de rester coincé au travail.
"Mais l'amour-propre peut être tellement transformateur !"
Absolument, cela peut être le cas et c’est le cas pour beaucoup de gens. Pour d'autres, cependant, par exemple les nouveaux stomisés, cela peut sembler un pas de trop.
Essayer de forcer l'amour-propre peut en fait nourrir des sentiments plus négatifs dans ces cas-là, car cela peut vous amener à vous sentir comme si vous n'êtes pas authentique et pas fidèle à vous-même si vous essayez de ressentir furieusement une affirmation positive mais que vous l'êtes simplement. Je ne le ressens pas.
Vous aider à voir votre pouvoir
Les gens trouvent la neutralité corporelle stimulante, car elle vous donne le choix de ce que vous ressentez et est exempte de préjugés. Pour beaucoup de gens, cela peut les encourager à faire un pas en avant par rapport à un endroit dont ils se sentaient incapables de s’échapper auparavant.
Façons de développer une pensée neutre envers le corps
La pensée neutre sur le plan corporel ne se produit pas du jour au lendemain, comme c'est le cas pour la plupart des choses lorsqu'il s'agit de votre relation avec vous-même. Cela demande de l’engagement, de la patience et de s’affranchir du jugement les jours où cela peut être difficile. Cependant, pour beaucoup de gens, cela vaut la peine d’y consacrer du temps et de la réflexion, car cela les aide à avancer de manière cohérente.
Une façon de commencer à développer cette façon de penser est de vous concentrer sur ce que votre corps fait pour vous , plutôt que sur son apparence. Quand on s'assoit et qu'on y réfléchit, il y a tellement de miracles qui se produisent actuellement dans le corps humain juste pour nous permettre d'être en vie, et cela en soi est incroyable, même si certaines parties sont actuellement problématiques ou peuvent causer des problèmes. tu as mal.
Cela est bien lié au fait de montrer de la compassion à votre corps lorsque vous luttez. Un exemple de ceci peut être de reconnaître que vous êtes fatigué et de vous reposer pour cela. Un autre exemple peut être de boire de l'eau lorsque vous avez soif ou de porter plusieurs couches si vous avez facilement froid.
Nous pouvons également essayer de changer notre récit intérieur en commençant à démêler nos croyances corporelles. Que vous ont appris les autres ? Il est alors important d’essayer de séparer cela de ce que vous ressentez et de placer ce que vous ressentez en priorité absolue.
Les médias sociaux peuvent être un autre problème important s’ils ne sont pas utilisés de manière à promouvoir votre relation avec vous-même. Ne plus suivre le déclenchement de comptes de réseaux sociaux ou de tout autre compte qui, selon vous, a un impact négatif sur vos émotions peut être très bénéfique. Au lieu de cela, suivez des comptes de bien-être et inclusifs qui soutiennent vraiment la vie que vous essayez de mener, la morale que vous avez et qui contribuent réellement à vous aider ou à vous motiver ou à vous sourire.
Porter ce dans quoi vous vous sentez à l'aise et des vêtements plus adaptés à vos goûts et à vos goûts peut également vous aider au lieu de vous concentrer entièrement sur votre look.
Il y a tellement plus pour vous que votre corps.
Vous dévoilerez à nouveau votre pouvoir et vous serez aux commandes.
N’oubliez pas que tout le monde est différent et quelle que soit la relation que vous entretenez ou développez avec votre corps, elle vous convient et vous seul . Faites ce que vous estimez être le mieux pour vous et votre santé .
Si vous trouvez que l’amour-propre fonctionne pour vous, alors c’est génial, mais si vous trouvez que la neutralité corporelle est meilleure pour vous, c’est aussi génial !
Avez-vous des conseils à donner aux personnes qui viennent de subir une opération de stomie et qui ont du mal à accepter leurs changements corporels ? Merci de les laisser dans les commentaires.
Avertissement : comme toujours, cet article provient de l'expérience de notre spécialiste des médias sociaux et du marketing, Amy, de sa vie avec une iléostomie permanente, de la maladie de Crohn et de ses recherches. Rien dans nos articles de blog ne doit être considéré comme un avis médical. Il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé si vous avez des questions ou des préoccupations.
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