Soleil et doute de soi : faire face aux insécurités corporelles estivales avec une stomie

L’été évoque des journées insouciantes au soleil, des pique-niques et des vacances, mais il peut aussi être une période d’anxiété corporelle accrue, car nous dévoilons naturellement davantage notre corps que pendant les mois d’hiver. Pour les personnes porteuses d’une stomie, cette anxiété corporelle peut devenir un problème beaucoup plus important. Le passage à des vêtements plus légers et plus révélateurs peut déclencher des insécurités quant à la capacité de dissimuler en toute confiance la poche de stomie.

Soyons honnêtes, les poches de stomie ne sont pas exactement chics pour la plage. La bataille constante entre le confort, l'aspect pratique et le désir de se sentir en confiance dans son corps peut être un véritable combat. Bien sûr, pour certains stomisés, le besoin de dissimuler la poche à tout moment n'est pas un problème, mais nous sommes tous différents et la majorité préfère, au moins une partie du temps, avoir la discrétion quant à la visibilité de la poche.

Voici un aperçu de certaines insécurités estivales courantes que les personnes atteintes de stomies peuvent ressentir :

• Angoisse des fuites : la peur d'une fuite par temps chaud est une préoccupation majeure. La transpiration peut desserrer l'adhésif et l'idée d'un dysfonctionnement au milieu d'une sortie estivale peut être paralysante.
• Problèmes d'image corporelle : l'été est une période propice à l'exhibition de notre corps, et une poche d'ostomie peut être perçue comme un rappel constant de ce qui est « différent » chez vous. Se sentir gêné en maillot de bain ou en short, se demander si les autres nous regardent ou nous jugent est une expérience très courante.
• Manquer des activités : La crainte des fuites ou de la visibilité de la poche peut conduire certaines personnes à éviter complètement des activités comme la natation, le beach-volley ou la détente au bord de la piscine. La peur d'attirer l'attention indésirable peut restreindre le plaisir des plaisirs de l'été et les libertés qu'offrent les températures plus chaudes à la plupart des gens.

Alors, que pouvons-nous faire pour surmonter ces insécurités estivales ?

• Adoptez des styles de soutien : La bonne nouvelle est qu'il existe une variété de couvertures de poche d'ostomie et de maillots de bain spécialement conçus pour le confort et la discrétion. Explorez ces options et trouvez des styles qui vous permettent de vous sentir confiant et cool. Ces magnifiques couvertures de poche imperméables et élégantes d' Ostique pourraient devenir votre compagnon d'été. Vous pouvez trouver ici des maillots de bain pour stomie de haute qualité qui offrent un soutien réel pour maintenir votre poche en sécurité lorsque vous nagez et la taille haute recouvre complètement la poche. Regardez la vidéo ici

• Privilégiez la fonctionnalité plutôt que la mode : si une belle apparence renforce la confiance en soi, privilégiez le confort et la fonctionnalité dans votre garde-robe d'été. Choisissez des tissus respirants qui bougent avec votre corps et, pour plus de confiance, essayez une ceinture en dessous pour vous assurer que rien ne soit visible. Un bonus supplémentaire est que les ceintures sont également parfaites pour l'intimité ;-)
• Une communication ouverte est essentielle : n'ayez pas peur de parler de vos inquiétudes à vos amis proches ou à votre famille. Avoir un système de soutien qui comprend vos insécurités peut être d'une grande aide.
• Célébrez votre force : le fait d'avoir une stomie ne diminue pas votre capacité à profiter de l'été. N'oubliez pas que votre stomie est un signe de votre force et de votre résilience. Vous avez surmonté plus de défis que la plupart ne pourraient même imaginer et cela fait de vous un guerrier. Concentrez-vous sur les activités amusantes que vous pouvez faire en toute confiance et, si nécessaire, éloignez-vous des activités qui vous causent de l'anxiété en ce moment. Il peut arriver un moment où vous vous sentez prêt à les essayer et si ce n'est pas le cas, ce n'est pas grave. Soyez indulgent avec vous-même.

Plongeons un peu plus profondément dans la psychologie derrière ces insécurités

L’impact de la chirurgie d’ostomie sur l’image corporelle :

Une opération de stomie, bien que salvatrice, peut considérablement modifier votre apparence physique. Ce changement peut perturber notre image corporelle, l'image mentale que nous avons de nous-mêmes. Voici comment cette perturbation peut se manifester :

• Perte de contrôle : une poche d’ostomie représente un rappel constant d’une fonction corporelle qui n’est plus entièrement sous notre contrôle. Cela peut entraîner un sentiment de vulnérabilité et une déconnexion de votre propre corps. Cela peut même se présenter comme une forme de deuil pour la perte d’une fonction primordiale.
• Comparaison sociale et corps « idéal » : l'été est une période propice aux rencontres sociales et la pression pour se conformer aux normes de beauté sociétales peut être immense, en particulier dans le monde dans lequel nous vivons avec tant de partage sur les réseaux sociaux. Vous pourriez vous comparer à d'autres personnes ayant un corps « parfait », ce qui peut conduire à un sentiment d'inadéquation et à une plus grande gêne à l'égard de votre stomie.
• Deuil et acceptation : L'adaptation initiale à une stomie peut impliquer un processus de deuil du corps que nous avions autrefois. Accepter la nouvelle normalité prend du temps, et l'accent mis sur l'apparence physique en été peut faire resurgir ces émotions.

Stratégies pour renforcer la confiance en soi :

• Recadrer le récit : votre stomie témoigne de votre force et de votre résilience. C'est un signe d'honneur pour avoir surmonté des défis médicaux. Déplacer l'attention de ce que vous percevez comme un défaut vers un symbole de votre parcours peut être une expérience enrichissante.
• Remettez en question les pensées négatives envers vous-même : les pensées négatives à propos de votre corps peuvent être votre pire ennemi. Pratiquez les affirmations positives et concentrez-vous sur les aspects de votre corps que vous appréciez.
• Trouvez votre tribu : il peut être extrêmement utile de se connecter avec d’autres personnes stomisées en ligne ou dans des groupes de soutien. Partager des expériences et voir d’autres personnes s’épanouir avec une stomie peut être un puissant stimulant pour la confiance en soi.
• Célébrez ce qui vous rend unique : embrassez votre individualité ! La mode estivale offre des possibilités infinies. Expérimentez différents styles qui flattent votre morphologie et vous font vous sentir bien.
• Demandez l’aide d’un professionnel : n’oubliez pas que l’image corporelle est un problème complexe et que la guérison prend du temps. Si vos insécurités sont accablantes, parler à un thérapeute ou à un conseiller peut s’avérer extrêmement bénéfique. Ils peuvent vous aider à développer des mécanismes d’adaptation et à renforcer la confiance en votre corps.

À retenir :

L’été ne devrait pas être une saison d’insécurité pour les personnes stomisées. En comprenant les racines psychologiques des préoccupations liées à l’image corporelle et en mettant en œuvre ces stratégies, vous pourrez affronter le soleil en toute confiance. Profitez des plaisirs de l’été, célébrez votre force et n’oubliez pas que vous méritez de vous sentir belle telle que vous êtes.