Depuis octobre, j'essaie de perdre du poids au cas où cela m'aiderait à faire face à la fréquence élevée des fuites que je vis actuellement. Quiconque a subi une fuite comprendra qu’il s’agit de l’une des choses les plus dégradantes que l’on puisse vivre ; Lorsque vous avez eu une maladie intestinale avant une stomie, vous pensez qu'une fois l'opération terminée, déféquer vous-même appartient au passé.
Malheureusement, des fuites peuvent se produire et se produiront, mais il y a toujours une raison derrière cela. Que ce soit à cause d'un mauvais ajustement, de quelque chose que vous avez mangé ou, dans mon cas, votre stomie aime se rétracter dans la paroi abdominale parce qu'elle affleure la peau. Une de mes infirmières en stomie a parlé d'estomacs plus ronds et de l'absence d'une meilleure étanchéité ; Au début, mon stupide cerveau dysmorphique pensait qu'elle disait que j'étais grosse – ce qu'elle n'était certainement pas et ne voudrait pas, heureusement, mes deux infirmières sont fabuleuses.
Mon estomac ressemble en quelque sorte à une tente si je suis debout et que je le regarde de haut (ce qui, si vous le savez, est une vue stupide de votre corps car il vous joue des tours) depuis ma première opération qui était une opération ouverte. Mes muscles ne s'assemblaient pas correctement ; en fait, le côté où je n'ai pas ma stomie dépasse et est toujours sensible en raison de l'importante accumulation de tissu cicatriciel à cet endroit.
Revenons donc à mon idée de perdre du poids ! J'étais *dans ma tête* l'extrémité supérieure d'être un bon poids pour ma taille et visuellement, pour les autres, au moins, j'ai l'air bien. J'ai décidé que je pourrais perdre un peu de poids, mais que je devrais aussi me tonifier, alors j'ai pensé que si je travaillais sur mes muscles centraux lorsque je subissais une nouvelle intervention chirurgicale, je pourrais bénéficier d'avoir une tête. commencer la récupération.
La dernière fois, je suis juste allé me promener avec ma maman et Ra-Ra autour des sites de beauté et historiques locaux et en 4 semaines, j'essayais de courir à nouveau. Cette fois, je veux pouvoir commencer à courir jusqu'à 5 km et commencer à courir le plus tôt possible pour ne pas trop perdre ma forme physique – personne n'a dit que courir devait être rapide ! Je dois aussi être optimiste car je vais commencer à paniquer à propos de tout.
J'ai essayé de me tenir responsable des plans de repas et des plans d'entraînement, mais cela ne fonctionne pas entièrement, mais je suppose que le fait de ne pas laisser un mauvais choix devenir une mauvaise journée est une bonne chose. Il s’agit d’un objectif à long terme et non d’une solution miracle et c’est, à mon avis, la principale différence entre un mode de vie et un régime à la mode.
Avec la nourriture, j'essaie d'être plus attentif à ce que je mange et depuis que j'ai réintroduit la viande dans mon alimentation, j'ai remarqué à quel point je mange peu de légumes en suivant ma nourriture sur une application qui vous permet de voir vos 5 par jour. Une autre chose que j'ai remarquée est que je ne bois définitivement pas assez, ce qui affecte massivement ma fibromyalgie et mon brouillard cérébral. Il faut donc que je travaille activement là-dessus ! Comme tous les stomisés, nous devons boire suffisamment, car sans avoir un gros intestin, votre corps n'absorbe pas le liquide avant sa sortie finale !
J'ai rejoint une ligne de vêtements de sport appelée Just Strong et vous pouvez utiliser mon code STEPHIE10 pour obtenir des articles si vous le souhaitez. J'aime particulièrement leurs leggings taille haute car ils s'assoient confortablement sur ma stomie et la cachent. Aucun des grands magasins n’a été à la hauteur de cet aspect. Une autre chose avec cette ligne de vêtements est que j'ai rejoint des femmes partageant les mêmes idées et nous nous poussons mutuellement vers nos objectifs et cela aide toujours à avoir un certain soutien.
J'ai évidemment couru car c'est ma passion et récemment, j'ai réalisé mon premier 5 km non-stop depuis mars (j'ai subi une énorme blessure dont j'avais besoin pour guérir mon esprit autant que mon corps) et c'était aussi mon 5 km le plus rapide de tous les temps. ce qui a énormément renforcé ma confiance. Je participais à la série « Wake up with Joe » de trois séances d'entraînement de 15 minutes de Joe Wicks pendant le type de verrouillage que novembre était censé être. Les femmes avec qui je discute pour partager leurs entraînements et nous sommes en groupe faisons un défi d'abdos de 30 jours et certaines d'entre nous font un défi « glow up » de 4 semaines. La physiothérapie m'a dit que je devrais faire du Pilates et même si j'ai acheté un DVD, il n'a pas été diffusé une seule fois (honte à moi). J'ai un ensemble de kettlebells et de mini haltères que je continue de vouloir sortir de sous les escaliers, mais je suis incroyablement doué pour procrastiner !
J'essaie vraiment de ne pas me comparer aux autres sans beaucoup de chance en toute honnêteté et j'essaie de remplir mon flux Instagram de perte de poids avec des modèles positifs et de me rappeler que je ne suis vraiment en compétition qu'avec moi-même. La première série de photos de collage date de fin mai, ce qui était apparemment la dernière fois que j'ai pris des photos de mon corps tel quel sans poser et la deuxième série a eu lieu plus tôt ce mois-ci. Je ne vois qu'une légère différence sur ces photos, mais au cours de l'été, j'ai été très actif en organisant la Great Run Solo à la place de la Great North Run qui a été annulée en raison du COVID. Donc, en toute honnêteté, je suis un peu découragé de ne pas pouvoir constater un changement dont je puisse être fier.
Mais je ne laisserai pas cela m'arrêter ; J'ai dû adapter les exercices non seulement à cause de ma stomie, mais aussi à cause de mon EDS hypermobile qui rend mes articulations trop lâches et qui risquent de sortir. Malheureusement, la fibromyalgie signifie souvent que mes articulations plus lâches deviennent assez raides pendant les mois d'hiver, alors dans ma tête, je me promène comme Jafar dans le rôle du vieil homme d'Aladdin !
Avez-vous entrepris une démarche de perte de poids ou de tonification depuis que vous avez une stomie ? J’aimerais savoir comment cela s’est passé de votre part.
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