Faire face aux rhumes hivernaux avec une stomie

21 novembre 2022

L’hiver apporte de nombreux changements, certains bienvenus, d’autres moins. Je n'aime rien de plus que d'allumer toutes les bougies de la maison, mon arbre scintillant allumé, les nuits sombres et de regarder GoggleBox à la télé sous un jet avec la famille. Mais qu’est-ce que cela signifie pour nous, les stomisés ? Comme nous le savons tous, nous sommes tous si différents quant à la raison pour laquelle nous avons obtenu un billet pour le club et quel impact cela a sur notre santé au sens large. Pour certains, l’arrivée de l’hiver ne changera peut-être pas grand-chose, pour d’autres, cela peut nécessiter de s’adapter et de peaufiner différentes choses.

Vitamine E : Animation sur l'absorption cutanée de Pelican Healthcare sur Vimeo .

Peau péristomiale

Pendant les mois les plus froids, votre peau peut devenir plus sèche, ce qui est généralement le cas lorsque nous commençons à utiliser davantage de crème pour les mains et de crème hydratante, alors que les solutions en vente libre ne sont bien sûr pas une option pour la peau péristomiale. L’utilisation d’un film barrière contenant de la vitamine E dans la formulation pourrait y contribuer. La vitamine E est une vitamine liposoluble qui agit comme un antioxydant pour maintenir la santé et l’état de votre peau. J'en utilise un toute l'année et je trouve que ma peau reste aussi douce que les fesses d'un bébé ! Il est peut-être temps, pendant les mois les plus froids, si vous commencez à ressentir une légère irritation, de demander à votre infirmière en stomie si vous devez passer à des formulations contenant de la vitamine E. Assurez-vous d'abord de vérifier auprès de votre infirmière en stomie, comme je l'ai fait. Je les ai toujours utilisés avec la stomie de mes tout-petits, car en avoir une à partir de quelques semaines signifiait une nouvelle peau très sensible à l'adhésif nécessitant un sac de stomie si peu de temps après la naissance. C'est quelque chose avec lequel je suis resté toute l'année et je ne changerai pas à moins qu'il y ait une raison de le faire.

Régime

Par temps froid, davantage de fibres et des repas chauds, notamment des rôtis, des ragoûts, des soupes et des légumes, peuvent se retrouver plus souvent sur la table. Pour certains, cela ne fait aucune différence et tolèrent autant de fibres que la personne suivante, avec ou sans stomie. Pour d’autres (y compris moi-même), c’est un moyen sûr d’entrer dans la zone dangereuse ! Je parle de blocages, de fuites potentielles provoquées ou d'un rendement plus élevé que la normale. Gardez une trace de ce que vous mangez si vous constatez un changement dans vos habitudes de toilette afin qu'il soit plus facile d'identifier la cause pour pouvoir l'éliminer. Si vous préparez une bolognaise et que vous souhaitez avoir beaucoup de légumes supplémentaires pour la gonfler et la faire aller plus loin, mélangez-la dans un mixeur pour qu'elle soit plus facile à digérer. Si vous faites cela avec des plats dans lesquels vous devez préparer une sauce ou un bouillon, vous pouvez obtenir des nutriments et des minéraux supplémentaires sans risque supplémentaire de blocage.

Médicament

La toux et le rhume sont extrêmement courants à cette période de l’année. Si vous avez un travail qui vous oblige à beaucoup utiliser votre voix (comme je l'ai découvert lorsque j'enseignais), je mangerais des bonbons contre la toux comme s'ils étaient démodés. Ils ont été une solution instantanée et m'ont aidé à poursuivre mon travail. Sur la plupart des produits comme celui-ci, il y a un avertissement indiquant que s'ils sont utilisés en excès, ils peuvent provoquer un effet laxatif. La vie avant la stomie n'était pas vraiment un problème, mais maintenant c'est quelque chose que je m'assure de prendre au sérieux. Personne ne veut d’une iléostomie avec risque d’effet laxatif – je n’ai pas besoin de vous dire pourquoi ! Assurez-vous de lire les petits caractères dans les notices fournies avec les médicaments en vente libre. Cela vous dira qui est le plus vulnérable aux effets secondaires courants. Votre médecin généraliste, lorsqu'il vous prescrit des médicaments, doit voir sur vos notes que vous avez une stomie et ne pas vous prescrire quelque chose qui pourrait causer des problèmes. Malgré cela, je me fais toujours un devoir de leur rappeler que j'en ai un s'il s'agit d'un rendez-vous non associé à ma stomie, et j'ai été dans une situation où ils semblent n'avoir pas lu mes notes dans le passé !

Hydratation

Avec une iléostomie, l'hydratation est essentielle pour moi. Je dois m’assurer activement de boire peu et souvent, sinon les maux de tête s’installent et je commence à me sentir mal. J'ai acheté une montre intelligente sur Amazon dont le lien est ici et qui contient un rappel pour prendre un verre. Vous pouvez le régler à la fréquence que vous souhaitez et il vibre et vous montre une tasse d'eau pour vous dire de vous hydrater. J'ai réglé le mien pour chaque heure et j'ai remarqué une grande différence. C'est effrayant de penser à quel point vous buvez peu quand vous vivez à 100 mph, et si vous êtes comme moi et que vous vous souvenez qu'en quelques heures vous ne vous êtes pas arrêté pour le faire, il peut être difficile de récupérer l'hydratation après avoir pris autant de retard. Les bouteilles avec des lignes et des rappels de boire sont géniales mais je ne m'arrête toujours pas pour le faire. Ce petit gadget a changé la donne. Trouvez une invite qui vous convient et continuez à boire. J'adore le thé et le café et le changement de température me fait boire beaucoup plus de boissons chaudes que pendant les mois les plus chauds. Je m'assure de ne pas boire plus d'un verre de caféine par jour, car ils semblent augmenter ma production. Le reste de la journée, c'est décaféiné. J'ai fait le changement peu de temps après l'opération et je n'ai pas regardé en arrière. Certains décrivent de terribles maux de tête en le faisant, mais je ne peux pas dire que j'en ai ressenti.

Jusqu'à la prochaine fois, Rach x

Avis de non-responsabilité : comme toujours, cet article est tiré de l'expérience de notre blogueuse, Rachel, de sa vie avec une stomie et de la maladie de Hirschsprung et de ses recherches. Rien dans nos articles de blog ne doit être considéré comme un avis médical. Il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé si vous avez des questions ou des préoccupations.

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