En confinement, bougeons !

Le Royaume-Uni est confiné jusqu'à nouvel ordre, les écoles sont fermées à l'exception des enfants des travailleurs clés et des personnes vulnérables, de nombreux employeurs ont dû licencier du personnel dans le but d'aplanir la courbe, de ralentir la propagation du virus et, plus important encore, de contribuer à réduire la propagation du virus. pression potentielle sur le NHS. Nous sommes *actuellement* autorisés à sortir faire de l'exercice une fois par jour, en solo ou en famille. Cela ne veut pas dire que vous le souhaitez aussi, que ce soit parce que vous présentez des symptômes et que vous vous isolez, par anxiété de l'attraper ou parce que vous ne le souhaitez tout simplement pas ! Pour nous, en tant que ménage, c'est difficile car je veux essayer d'aller courir mais je veux aussi me promener avec mes enfants donc c'est un tirage au sort que je fais si je quitte la maison pour autre chose que le travail !

En famille, à deux ou individuellement pendant le confinement, nous avons fait différentes activités en ligne pour nous lever, bouger et pomper le sang ! Tout le monde répète à quel point l'exercice est bon pour la santé physique et mentale, alors voici mon tour d'horizon de nos activités préférées que vous pouvez faire en direct ou à l'heure qui vous convient !

PE avec Joe – si vous n'êtes pas familier avec Joe Wicks, alias The Body Coach, il est devenu une sensation en ligne grâce à ses repas rapides et sains en 15 minutes ou moins et à ses exercices HIIT. Depuis que les écoles sont fermées du lundi au vendredi à 9 heures du matin, il propose un flux d'exercices en direct de 30 minutes pour les enfants, mais toute la famille peut y participer ! 00Steve le fait avec Ra-Ra et parfois Button se joint à nous. Si vous manquez la diffusion en direct, vous pourrez la regarder et la rejoindre plus tard. Il le fait également, pendant le confinement, pour faire don des bénéfices de la publicité au NHS, donc si ce n'est pas une raison pour simplement le mettre en arrière-plan, je ne sais pas ce que c'est ! 00Steve a déclaré que c'était un très bon entraînement pour les adultes qui ne se sont pas entraînés depuis un certain temps afin d'obtenir une condition physique de base.

Cours de danse avec Oti et Marius – donc c'est un peu différent et nous l'avons découvert cette semaine après qu'un ami a posté une vidéo d'elle en train de le faire ! Oti Mabuse et son mari Marius Lepure sont des danseurs latins et de salon – Oti est sur Strictly Come Dancing. Ils diffusent en direct sur Facebook et YouTube à 11h30 pour le cours pour enfants qui présente des chansons de Trolls et Frozen. Ils chorégraphient des danses et répètent chaque section jusqu'à ce que vous ayez la routine. J'en ai fait avec Ra-Ra. Ils donnent également un cours pour adultes à 19h30, je crois. Encore une fois, vous pouvez les revoir ou les regarder en direct. Puis-je également souligner que ce n'est pas un cours de fée aéré que j'ai suivi deux jours de suite et que les douleurs musculaires que j'ai sont incroyables !! J'avais peur ce matin que 00Steve doive m'aider à sortir des toilettes !

Yoga avec Adriene – J’ai fait quelques séances de yoga et tout cela est gratuit ; elle explique ce qu'il faut faire et propose des variantes en fonction de vos capacités. Je trouve que c'est sympa de faire ça pour me détendre du stress de tout ce qui se passe et du fait que j'ai deux enfants qui ne se taisent pas ! Cependant, j’ai une chance incroyable d’avoir ma famille en sécurité à la maison.

Boxercise – une de mes Dance Moms a mis cela dans notre chat WhatsApp et a dit que c'était une bonne alternative à l'éducation physique avec Joe. Il s’agit d’un entraînement de cardio/boxe de 25 minutes, sans équipement. Je vais essayer ce week-end car la partie de mon corps dont je ne suis pas fan est mes bras et j'espère que cela devrait aider à les tonifier !

Faites-vous des activités en ligne pendant le confinement ? Trouvez-vous l'un de ces éléments utile ?