Salut les lecteurs de Comfizz !
Au cours des prochaines semaines, j’écrirai sur plusieurs éléments entourant le handicap invisible qu’est la santé mentale. Dans ces articles, je discuterai de diverses questions de santé mentale et partagerai mes propres expériences en matière de santé mentale, ainsi que quelques contacts utiles en matière de santé mentale et quelques conseils qui, selon moi, m'aident.
Cette semaine, c'est la #SelfCareWeek du NHS, qui s'inscrit parfaitement dans le cadre du début de cette série de mini-blogs. J'inclurai un article sur les soins personnels à l'approche de Noël que j'ai très hâte d'écrire. La santé mentale est quelque chose avec lequel j'ai beaucoup d'expérience et c'est aussi quelque chose qui me passionne beaucoup.
Alors, qu’est-ce que la santé mentale ?
En parcourant différents livres et en ligne, il apparaît évident que de nombreux éléments relèvent de la santé mentale. Nous pouvons réduire la santé mentale à de nombreuses sections et le sujet peut naturellement être très sensible à aborder à de nombreux niveaux, mais je pense que la société s'améliore dans ses discussions sur la santé mentale et s'efforce d'éliminer la stigmatisation. Cependant, qu'est-ce qui en réalité définit santé mentale?
Une définition que j'ai trouvée en ligne est la suivante :
"Santé mentale inclut notre bien-être émotionnel, psychologique et social. Cela affecte la façon dont nous pensons, ressentons et agissons » – santé mentale.gov
La santé mentale peut être affectée de plusieurs façons par une stomie et c'est certainement mon cas. Cependant, ma stomie m’a sauvé la vie et m’a donné une qualité de vie que je n’avais jamais eue auparavant. Cela signifie que je suis en vie pour mettre en place des choses qui m'aident à faire face à mes soucis de santé mentale.
Qu’est-ce que la santé mentale pour vous ?
Pour moi, la santé mentale signifie beaucoup de choses, mais je me classerais comme mentalement en bonne santé lorsque je peux vaquer à mes occupations quotidiennes sans trop de difficulté à combattre les mauvaises choses dans mon cerveau ou les crises d'anxiété. Pour moi, il s'agit d'avoir la résilience nécessaire pour passer la journée, qu'elle soit pleine de bonnes choses ou qu'elle contienne aussi de mauvaises choses… ou si c'est une perte totale ! Je pense que la santé mentale est tout aussi importante que la santé physique et que les deux vont de pair. La plupart du temps, si j'ai des difficultés physiques (la fatigue est une déception pour ça !), alors mentalement je commence à glisser. Il s’agit alors d’un cercle vicieux où l’aspect mental des choses s’ajoute à l’aspect physique des choses, comme des maux d’estomac croissants, des sorties de stomie plus fréquentes et plus liquides, des douleurs articulaires, une sensation d’épuisement et un épuisement encore plus grand. Sortir de ce cycle peut sembler presque impossible tant que vous y êtes, mais c'est une autre histoire !
Que signifie la santé mentale pour votre entourage ?
J’ai demandé à plusieurs personnes autour de moi « qu’est-ce que la santé mentale ? et a également demandé à quelques-uns d’entre eux de décrire ce que signifierait pour eux être en bonne santé mentale. Voici les réponses que j'ai reçues :
Ben, mon fiancé : "Pour moi, la santé mentale, c'est être conscient de se sentir à la fois bien et mal et accepter qu'il est normal de ressentir les deux."
Maman: « La santé mentale concerne votre cerveau, vos pensées et vos sentiments, et être en bonne santé mentale signifie être capable de faire des choses sans ressentir de mauvais sentiments mentaux »
Papa: « La santé mentale dépend de votre état d’esprit et de votre résilience. C'est être capable de s'engager sans conséquences mentales néfastes.
Instagram – @crohnswithme : «Pour moi, une bonne santé mentale, c'est se sentir complètement libre de tout démon interne.»
Instagram – @thegrumblinggut : « La santé mentale est bien plus qu’un simple état d’esprit. »
Instagram – @lizzietinsman1 : « La santé mentale englobe tout ce que vous êtes… Vous ne pouvez pas traiter un seul aspect, ils comptent tous !
Instagram – @brittany.pea : "Les parties les plus importantes de notre corps que nous négligeons souvent ou dont nous ne prenons pas soin !"
De là, nous pouvons voir que la santé mentale peut signifier différentes choses pour différentes personnes et que la santé mentale joue un rôle important dans nos vies et doit vraiment être prise au sérieux.
Vous n'êtes pas seul et dans mon prochain article de blog.
Je pense que l’une des choses les plus importantes dont nous devons nous souvenir (et je suis coupable de le perdre de vue parfois) est que même si nous en avons l’impression, nous ne sommes pas seuls. Il y a toujours quelqu'un qui ressentira ou a ressenti ce que vous ressentez et cela en soi peut apporter un certain réconfort. Cela ne veut pas dire que vous devez vous comparer pour savoir si la situation des autres est meilleure ou pire. À mon avis, ce n'est pas de cela qu'il s'agit. Le combat de quelqu’un d’autre n’invalide pas le vôtre et ce n’est pas une compétition. Vos sentiments sont valables.
Réfléchissez peut-être un peu à ce que la santé mentale signifie pour vous d’ici mon prochain article. Faire cela peut vous aider à mettre les choses en place, peut-être si vous avez du mal à vous mettre dans un endroit légèrement meilleur. Par exemple, si cela signifie pouvoir dormir sans autant de nuits agitées, vous pouvez faire des recherches sur des conseils pour une meilleure « hygiène du sommeil » ou votre routine du coucher.
La prochaine fois, j'approfondirai le sujet de la santé mentale, en explorant le bien-être mental par rapport à la maladie mentale.
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