Série Mini MH : Post 4 -Le handicap invisible de la maladie mentale

Dans cet article, je discute de la maladie mentale de manière assez détaillée, donc avant de poursuivre votre lecture, veuillez le faire en mettant en place des mesures de prudence et de soins personnels ou évitez-les si vous souffrez mentalement. N'oubliez pas que ma boîte de réception est toujours ouverte sur mon Instagram et par e-mail : hashtagstomabags@gmail.com . J'inclurai également des liens de soutien en matière de santé mentale si vous faites défiler jusqu'à la fin de cet article. N'oubliez pas que les opinions exprimées dans cet article n'engagent que les miennes. Je ne suis pas un professionnel et ne donne en aucun cas des conseils concrets. Si vous êtes inquiet, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé/une personne de confiance.

Qu'est-ce qu'un handicap ?

Le handicap signifie différentes choses pour différentes personnes, c'est donc un terme qu'il vaut mieux explorer avec sensibilité. Le handicap au sens large désigne la difficulté à accomplir certaines fonctions ou activités de la vie quotidienne. Le terme « handicap » ne signifie pas nécessairement « handicapé ». Par exemple, certaines personnes peuvent constater qu'elles peuvent conserver un emploi mais avoir néanmoins des difficultés avec leur niveau d'énergie.

Qu’est-ce qu’un handicap « invisible » ?

Les personnes ayant un handicap visible peuvent également avoir un handicap invisible. Le terme « handicap invisible » peut être considéré comme un terme générique désignant un certain nombre de pathologies, mais il est généralement utilisé pour définir quelque chose qui n'est pas immédiatement apparent. Les symptômes invisibles de la maladie varient d'une personne à l'autre, mais peuvent souvent être débilitants, comme la douleur, les étourdissements, la fatigue et des déficiences cognitives, auditives et visuelles. La maladie inflammatoire de l'intestin (MII) est classée comme un handicap invisible et peut avoir un impact significatif sur la vie quotidienne. Elle n'est qu'une des nombreuses maladies chroniques qui relèvent du handicap invisible. Malheureusement, beaucoup de gens ont du mal à comprendre ce qu'ils ne peuvent pas voir et leurs réactions négatives ne sont pas invisibles, comme le souligne l'article Campagne Not Every Disability Is Visible de Crohn's & Colitis UK et aussi dans Campagne Soyez le changement de Pelican Healthcare . La stigmatisation peut en fait rendre les handicaps invisibles encore plus invisibles et il est essentiel que nous encourageions un dialogue plus ouvert sur ces questions, ce qui peut à son tour contribuer à une meilleure compréhension et prise de conscience au sein de la société.

La maladie mentale comme handicap invisible – « De quoi as-tu besoin d’être triste ?! »

D'après les recherches menées par Attention , environ 1 personne sur 4 au Royaume-Uni connaîtra un problème de santé mentale chaque année.

Malheureusement, cette statistique n'est guère surprenante dans la société d'aujourd'hui, où la négativité ne cesse de croître, notamment lorsque les médias sociaux sont utilisés à tort (et tragiquement souvent) comme une plateforme négative et toxique. La nouvelle très récente du suicide de Caroline Flack a frappé beaucoup de gens et c'est quelque chose qui résonne très profondément en moi, qui souffre moi-même d'une maladie mentale. C’est tellement tragique et quelque chose doit être fait maintenant pour empêcher que de telles choses ne se produisent.

Je souffre de maladie mentale depuis plusieurs années, notamment de dépression et de trouble d'anxiété généralisée (TAG) modéré à sévère. Cela peut surprendre, et surprend beaucoup de gens, car je suis un expert avoué en matière de « dissimulation ». Je peux, et c'est le cas dans 99,9 % des cas, apparaître comme une jeune femme pétillante et confiante avec une attitude « tout va bien » envers l'étranger. Agir comme si tout allait bien est une compétence que beaucoup de personnes souffrant de maladie mentale maîtrisent malheureusement, même les jours où cela semble presque impossible. "Pourquoi?" me demanderez-vous peut-être, à laquelle je pourrais explorer de nombreuses réponses, mais personnellement, je pense que cela tient en grande partie à la stigmatisation qui entoure encore la maladie mentale dans la société d'aujourd'hui, et qui n'est pas toujours apparente à l'œil nu. Quelque chose de plus évident pourrait être un plâtre pour un bras cassé. Habituellement, beaucoup de gens ont peu de problème à exprimer leur inquiétude quant à la raison pour laquelle cela a été nécessaire et expriment même parfois leur inquiétude de manière plus évidente, par exemple en griffonnant un message « guérissez-vous » sur le casting lui-même ! Peut-être que si nous traitions la maladie mentale davantage comme des affections plus physiquement apparentes, avec le temps, le soutien aux maladies mentales serait meilleur et, par conséquent, nous pourrions développer une société dans laquelle la maladie mentale pourrait diminuer ou au moins être traitée plus efficacement.

En matière de santé mentale, il existe souvent une stigmatisation selon laquelle une personne « devrait être heureuse » parce qu’elle a tout « sur papier » pour l’être. Si seulement les choses étaient aussi simples et que les choses pouvaient toujours être ainsi. Il suffit de regarder les nombreuses célébrités souffrant de maladies mentales et certaines, malheureusement, qui nous ont été enlevées à cause de leur santé mentale, pour avoir des preuves contre cette hypothèse ignorante. Dire des choses telles que « pourquoi as-tu raison d'être triste ? » sont aussi inefficaces et insensibles que possible, même si cela ne semble pas être le cas, et n'ont d'autre but que de servir à aggraver le sentiment de la personne atteinte. La pression du « Je devrais être heureux mais je ne le suis pas » peut en fait rendre une maladie mentale beaucoup plus intense et solitaire et aggraver la situation. Lorsque je suis en pleine dépression, je trouve extrêmement facile de développer une vision tunnel et de comparer l’intérieur de ma vie à l’extérieur de celle de quelqu’un d’autre. Si vous n’avez rien de gentil à dire, la règle générale est de ne pas le dire du tout. En cas de doute, ne le dites pas, mais proposez plutôt des mots de soutien et de réconfort, tels que « Je sais que cela peut sembler si seul en ce moment et je ne sais peut-être pas comment vous aider, mais soyez simplement rassuré sur le fait que vous n'êtes pas seul, même si cela peut en avoir l’air. Souvent, les gens n’attendent pas que quelqu’un les répare. Beaucoup de gens veulent simplement que quelqu'un leur tienne la main et s'assoie sous une couverture dans la tempête émotionnelle désagréable avec eux pendant qu'ils s'en sortent eux-mêmes.

Les maladies mentales, telles que la dépression, vous privent de la capacité de ressentir de la joie, de penser de manière rationnelle et logique. Ils peuvent également vous priver de tout intérêt pour la vie.

Les maladies mentales sont-elles de plus en plus fréquentes ?

Après avoir effectué quelques recherches, l’accent qui prévaut sur la maladie mentale ne semble pas être son augmentation significative au Royaume-Uni, mais plutôt le fait que les mécanismes d’adaptation positifs ne sont pas aussi efficaces ni aussi largement mis en œuvre. Ceci est confirmé par le nombre croissant de personnes qui ont malheureusement recours à l’automutilation et/ou à des idées suicidaires (penser au suicide ou vouloir se suicider) ces dernières années. Ceci est influencé par un certain nombre de facteurs tels que des facteurs sociaux, des facteurs financiers et des limitations/options d'accessibilité au traitement.

Que puis-je faire pour contribuer à une meilleure compréhension du handicap invisible que représentent les problèmes de santé tels que la maladie mentale ?

Avant tout, il est important de comprendre qu’il n’est pas nécessaire de bien comprendre la situation de quelqu’un pour lui apporter son soutien. Vous pouvez mettre en œuvre des mesures plus positives de manière générale, comme prendre soin de votre entourage en vous « enregistrant », même de temps en temps. Enregistrer davantage peut certainement vous aider si vous avez remarqué un changement dans le comportement de quelqu'un. Essayer de développer une plus grande conscience du bien-être de ceux qui vous entourent (si ce n'est pas déjà fait) peut, à son tour, contribuer à une meilleure compréhension et acceptation des handicaps invisibles dans la société en général. Être plus conscient de soi peut avoir un effet d'entraînement sur une meilleure compréhension des handicaps invisibles dans le sens où si vous comprenez mieux comment vos propres actions affectent ou peuvent affecter les autres, vous pouvez alors être plus vigilant aux changements de comportement. /besoins des autres autour de vous.

Les façons dont vous pouvez contribuer à décourager la stigmatisation peuvent varier en fonction de l'environnement, mais vous pouvez commencer par vous concentrer sur le lieu de travail (même de manière modeste, comme préparer une boisson chaude à un collègue), entre la famille, les amis et les proches et même dans la communauté au sens large.

Un autre moyen de contribuer à une meilleure compréhension est de vous aider à vous éduquer, et peut-être même aux autres. Il existe de nombreuses ressources gratuites en ligne sur la santé mentale (à titre d'exemple). Des sites Web tels que Mind, comme indiqué précédemment dans cet article de blog, des livres et même simplement le fait d'encourager un dialogue ouvert avec les autres sont tous de bons moyens d'y parvenir.

Il est essentiel de se rappeler que la maladie mentale n’est pas une condition universelle. C'est différent pour chacun, il est donc important d'essayer de rester patient, impartial et sensible envers les autres, en particulier ceux qui peuvent avoir des difficultés mentales.

Inquiet pour quelqu'un ? Savoir quand intervenir

Êtes-vous inquiet pour quelqu'un ? Ont-ils agi hors de leur caractère ? Les indicateurs suivants concernant la dépression et l’automutilation peuvent vous aider à déterminer quand vous souhaiterez intervenir :

• Repousser les autres/vouloir passer un temps anormalement considérable seul
• Parler de la mort/mourir soi-même
• Réticence à parler de l'avenir et à faire des projets
• Augmentation (et souvent plus grave) des sautes d'humeur et des changements de personnalité
• Consommation accrue d’alcool ou de substances
• Expressions de sentiment d'être pris au piège/incapacité de trouver une issue
• Dire « au revoir » avec plus de sens/d’émotion que d’habitude

Vous craignez que quelqu'un soit en danger immédiat ?

• Si vous craignez que quelqu'un puisse agir selon ses pensées, essayez de l'encourager à se rendre aux urgences. Accompagnez-le si cela est possible.
• Si quelqu'un a agi en fonction de ses pensées (ou si vous avez fortement l'impression qu'il l'a fait) et qu'il est en danger immédiat, par exemple en cas de surdose ou si il perd beaucoup de sang à cause d'une automutilation, appelez immédiatement le 999.
• Si vous le pouvez, supprimez l’accès à l’alcool et à tout objet qui pourrait/aurait été utilisé pour l’automutilation. Cependant, faites-le avec prudence. Si vous craignez pour votre propre sécurité, restez dans un endroit sûr et appelez la police et les services d'ambulance.
• Encouragez le dialogue avec la personne, mais ne faites pas pression. Soyez patient et rassurez-vous.
• Rappelez-leur qu’ils ne sont pas seuls, même si vous ne comprenez pas exactement ce qu’ils vivent.

Sources de soutien pour la maladie mentale au Royaume-Uni

• Site des Samaritains – ou appelez gratuitement le 116 123. Quoi que vous traversiez. 24 heures par jour. 365 jours par an.
• Esprit – informations et accompagnement
• CALM (Campagne contre la vie misérable) – Diriger un mouvement contre le suicide, la principale cause de mortalité chez les hommes de 45 ans et moins au Royaume-Uni. Appelez le 0800 58 58 58/webchat pour obtenir une assistance de 17h à minuit 365 jours par an ou une assistance via des ressources en ligne à tout moment.
• La Fondation Blurt – Accroître la sensibilisation et la compréhension de la dépression – Ils disposent de nombreuses ressources (dont beaucoup sont gratuites) en ligne, notamment des plans de crise et des conseils d'autosoins.
• Temps de changer – Services d’aide et de soutien en santé mentale

Rejoignez-moi la prochaine fois pour ma dernière partie de ma mini série sur la santé mentale. Cela concernera mes luttes personnelles en matière de santé mentale et les mécanismes d'adaptation que j'ai trouvés utiles dans la vie quotidienne.