Ce message est un jour plus tôt que ce que j'essaierais habituellement de publier, mais aujourd'hui est en fait un jour très important ; c'est un jour où vous et toute autre personne devriez parler de vos émotions ou de votre état mental. Oui, je crois aussi que nous ne devrions pas avoir besoin d'avoir une journée pour cela, mais il y a encore tellement de stigmatisation autour de la santé mentale et du fait d'en parler, alors des journées comme celle-ci aident car elles sont promues sur les réseaux sociaux.
Time to Change est l’organisation à l’origine de la journée en question – ils souhaitent que tout le monde ait au moins une conversation sur la santé mentale aujourd’hui.
Cette année, la Journée Il est temps de parler a pour objectif de rassembler les bons ingrédients pour avoir une conversation sur la santé mentale. Qu'il s'agisse d'un thé, de biscuits et d'amis proches ou d'une salle remplie de personnes qui luttent contre la stigmatisation liée à la santé mentale, nous voulons que vous parliez.
Les problèmes de santé mentale touchent une personne sur quatre et pourtant, les gens ont encore peur d’en parler. La Journée Il est temps de parler encourage tout le monde à parler de santé mentale.
Avoir des conversations sur la santé mentale aide à briser les stéréotypes, à améliorer les relations, à faciliter le rétablissement et à éliminer la stigmatisation de quelque chose qui nous affecte tous. Il existe de nombreuses façons différentes d’avoir une conversation sur la santé mentale. Et il n’est pas nécessaire d’être un expert pour parler.
Quelle que soit la manière dont vous le faites, assurez-vous d'avoir une conversation sur la santé mentale lors de cette journée Il est temps de parler.
Je parle assez souvent de ma santé mentale parce que je l'ai mise en bouteille pendant si longtemps en pensant que les gens avaient pire que moi, alors je devrais juste garder ma bouillie chut ! Il m'a fallu me sentir si incroyablement déprimé que je pensais sincèrement que mes enfants seraient mieux sans moi dans leur vie pour aller demander de l'aide. Je fais une thérapie depuis quelques mois et je ne sais pas si cela m'a aidé, mais cela m'a donné de bons amis, tous dans le même bateau.
Ce n’est pas parce que nous avons l’impression que quelqu’un est dans une situation pire que nous que nos propres luttes sont invalidées. Ils sont importants et parfois, le simple fait d’en parler rend la situation un peu moins sombre et le fardeau un peu moins lourd. Alors s'il vous plaît, prenez aujourd'hui l'habitude de parler de votre santé mentale, que ce soit un ami ou un professionnel, faites ce pas et ne vous sentez pas mal de le faire. Nous luttons tous, mais nous sommes tous câblés différemment et c’est parfois la raison pour laquelle les choses nous affectent tous à différents niveaux.
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