De nombreux stomisés, y compris Amy ici chez Comfizz, s'inquiètent de la consommation de fruits ou de légumes, principalement en raison de leur teneur en fibres. La même chose peut être dite pour les aliments comme les lentilles, les haricots, les peaux dures. L’idée d’avoir un régime végétalien donne souvent l’impression de jurer aux stomisés, mais il existe des stomisés qui sont végétaliens. Un régime végétalien n'est pas impossible avec une stomie, mais cela peut prendre plus de temps et d'énergie pour bien faire les choses et impliquer des essais et des erreurs.
Il est important de se rappeler de suivre les directives médicales concernant votre alimentation, surtout si vous êtes nouveau dans le monde des stomisés, car votre intestin a besoin de temps pour récupérer et guérir après une intervention chirurgicale, donc la consommation de certains aliments peut empêcher que cela ne se produise. Votre corps peut également avoir besoin de différents nutriments, voire davantage, pour augmenter votre apport calorique, mais en mangeant des aliments plus doux pour votre système digestif. L’hydratation est également essentielle.
L'introduction d'un régime végétalien ne devrait pas affecter l'urostomie , même s'il est important de se rappeler que certains aliments et boissons peuvent affecter la couleur et l'odeur de l'urine, comme les asperges.
Avertissement : comme toujours, cet article provient de l'expérience de notre spécialiste des médias sociaux et du marketing, Amy, de sa vie avec une iléostomie permanente, de la maladie de Crohn et de ses recherches. Rien dans nos articles de blog ne doit être considéré comme un avis médical. Il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé si vous avez des questions ou des préoccupations.
Anxiété liée à la nourriture
Naturellement, les personnes stomisées sont souvent craintives et anxieuses à l'idée d'essayer de nouveaux aliments, surtout après une intervention chirurgicale, en raison de la peur des blocages ou des problèmes potentiels que la nourriture pourrait causer.
En outre, les personnes stomisées souffrant de « poussées » de maladie intestinale ou même de diverticulite peuvent également craindre qu'une alimentation comme celle-ci puisse aggraver leur état de santé. Il est important de se rappeler, comme toujours, que tout le monde est différent et que l'essai de nouveaux aliments, etc., ne doit être abordé qu'avec l'accord d'un professionnel de la santé tel que votre gastro-entérologue ou votre infirmière en stomie, surtout si vous présentez actuellement des symptômes de maladie chronique.
Pour certaines personnes atteintes d'une maladie chronique, même lorsqu'elles ne ressentent pas de « poussée » de leurs symptômes, la nourriture peut contenir de nombreux déclencheurs psychologiques si c'est un aliment qui a eu un impact négatif sur eux dans le passé ou s'ils l'associent à la douleur, à la maladie. ou d'autres symptômes.
Tenir un journal alimentaire, si vous ne connaissez pas déjà vos aliments déclencheurs, peut être un excellent moyen de prendre plus de contrôle et de vous aider à savoir quoi éviter ou manger, mais en petites quantités.
L'essai de tout nouvel aliment doit toujours être fait exclusivement, c'est-à-dire une nouvelle chose sur une période donnée (par exemple un jour), en petites portions et les aliments doivent être soigneusement mâchés avant d'être avalés.
Comment réduire les risques de blocages
Si on vous a informé que vous aviez des sténoses (rétrécissements) dans l'intestin ou la stomie, là encore, il est préférable de consulter un médecin avant d'essayer de nouveaux aliments, car il se peut que cela ne soit pas possible pour vous dans les circonstances actuelles. .
Les aliments qui sont généralement plus faciles à digérer comprennent le riz blanc, les pommes de terre, les pâtes blanches, les légumes pâteux sans peau comme le rutabagas, les carottes et le pain blanc, pour n'en nommer que quelques-uns. Encore une fois, certains d’entre eux pourraient ne pas vous convenir. Exercez votre jugement personnel car vous connaissez votre corps.
Changer de régime alimentaire entraîne souvent des modifications du débit de la stomie, il est donc important d'en être conscient et de savoir ce qui est correct et ce qui est préoccupant dans votre corps et de contacter un professionnel de la santé si vous êtes inquiet.
Commencez par des repas petits mais réguliers et introduisez progressivement d’autres groupes alimentaires végétaliens. N'oubliez pas de mâcher, mâcher et mâcher !
Comment démarrer un régime végétalien ?
Ne vous mettez pas la pression d’un seul coup ! Si tel est votre objectif, il suffit de s'orienter vers un régime végétalien. Une fois que vous saurez comment votre corps réagit davantage à la nourriture végétalienne, vous pourrez progressivement en introduire davantage dans votre alimentation.
Enregistrez quels aliments sont bons et mauvais pour vous lorsque vous les essayez, puis vous pourrez commencer à élaborer un plan à ce sujet. Même suivre un régime végétalien par jour peut vous mettre dans la direction souhaitée.
Expérimentez avec des aliments tels que remplacer le fromage par des fromages non laitiers.
Les livres de recettes végétaliennes contiennent de nombreuses idées d’inspiration et il y en a beaucoup à trouver en ligne.
De nombreux aliments contiennent des ingrédients répertoriés ou se trouvent dans une section d'aliments végétaliens, mais si vous n'êtes pas sûr, demandez. Si vous envisagez de sortir manger, vous pouvez toujours rechercher en ligne l'endroit où vous souhaitez aller, envoyer un e-mail ou appeler.
S'assurer d'obtenir les bons nutriments
Craignez-vous que manger des aliments à base de plantes puisse signifier que vous manquez de nutriments essentiels ?
Malheureusement, les végétariens ou les végétaliens du monde des stomisés peuvent souffrir de carences en certains nutriments, car une stomie peut réduire l'absorption des nutriments en premier lieu, puis avoir un régime alimentaire contenant moins de nutriments peut aggraver la situation.
Les bons aliments à inclure dans un régime végétalien pour y parvenir comprennent les aliments à base de blé complet comme le riz, les pâtes et le pain, ainsi qu'une bonne variété de fruits et de légumes, servis d'une manière gérable pour vous et votre stomie sans provoquer d'effets secondaires négatifs.
Consulter un diététiste peut être très bénéfique si vous souffrez d'une maladie chronique telle qu'une maladie intestinale pour votre alimentation en général, y compris si vous souhaitez devenir végétalien.
Il peut également être judicieux de demander à un professionnel de la santé si l’ajout de suppléments à votre alimentation peut être bénéfique. Il peut également être judicieux de demander à votre médecin d'organiser des analyses de sang pour déterminer s'il existe des carences à traiter.
Conseils végétaliens
- Mélangez des aliments tels que des haricots et des légumineuses dans du houmous ou des pâtes.
- Assurez-vous de consommer quelques portions de légumes avec vos repas et également une portion de fruits dans votre alimentation quotidienne.
- Les smoothies ou jus de légumes peuvent être une bonne alternative aux légumes et fruits entiers. Attention cependant à la teneur en sucre.
- Certains aliments peuvent provoquer des odeurs. Si cela vous inquiète et que vous souhaitez quand même les inclure dans votre alimentation, vous pouvez essayer des gouttes et des sprays déodorants pour stomies.
Sortir des sentiers battus... Les fournitures pour stomisés sont-elles végétaliennes ou non ?
Quelle question intéressante et quelque chose que vous n’avez probablement jamais rencontré auparavant.
Eric (également connu sous le nom de Vegan Ostomy) propose une liste assez à jour (et variée) de produits pour stomisés qui sont et ne sont pas végétaliens. Découvrez cela ici .
Une remarque importante
Manger des aliments végétaliens ne signifie pas qu’ils sont sains, simplement parce qu’ils sont étiquetés « végétaliens ».
Faites vos recherches et n'oubliez pas d'inclure les choses avec modération et essayez d'éviter autant que possible les aliments végétaliens moins sains, si c'est votre confiture !
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