Bienvenue à notre Jour 9 (l'avant-dernier jour) de nos "10 jours de soins personnels" & merci d'avoir mis toi d'abord et nous rejoindre.
Notre objectif aujourd’hui est de nous déconnecter de nos écrans, nous allons donc garder cela assez court et agréable !
Avantages du débranchement
- Cela donne une pause à vos yeux, ainsi qu'à votre cerveau
- Il améliore l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée
- Donne à votre corps un repos physique. Oui, il existe des choses telles que « envoyer des SMS au pouce ! »
- Améliore la qualité de vie en vous permettant de vivre l'instant présent
- Meilleur sommeil : utiliser votre téléphone, votre ordinateur portable ou votre tablette avant de vous coucher ralentit la production de mélatonine, ce qui vous aide à dormir
- Diminue les maux de tête et la vision floue
- Donne une pause à votre cou et vous permet de détendre les muscles de votre cou et de vos épaules
- Cela peut améliorer votre santé mentale car vous ne comparez plus votre vie à celle des autres sur les réseaux sociaux.
- Augmente la productivité
- Augmentation de l'énergie
Alternatives pour décrocher votre téléphone
- Lire un livre
- Rencontrer un ami
- Aller se promener
- Reprenez un ancien passe-temps ou trouvez-en un nouveau
- Pratiquez la gratitude
- Bouge ton corps
- Écouter de la musique
- Prendre un bain relaxant
- Faire le dîner
- Jouer à un jeu
- Parcourez les albums photos
- Partez faire une balade à vélo
- Faire quelque chose
- Dessiner ou peindre
- Asseyez-vous sur un banc avec une boisson chaude et regardez le monde passer
- Emmenez votre chien au parc à chiens
- Bénévole
- Parcourez les vieux livres et vêtements et donnez-en à une œuvre caritative
- Allumez une bougie et détendez-vous
- Réservez un massage
- Obtenez une manucure et/ou une pédicure
- Faites une liste de choses à faire
- Démarrer un journal
Il nous reste un jour et souhaitons vous remercier de vous joindre à nous et de consacrer ce temps précieux à vous-même. Profitez du reste de votre journée et soyez fier du fait que vous avez réussi à vous réserver du temps ! Prendre soin de soi n’est pas égoïste, c’est nécessaire.
Avis de non-responsabilité : comme toujours, cet article est issu de l'expérience de notre spécialiste des médias sociaux et du marketing, Amy, de sa vie avec une iléostomie permanente, de la maladie de Crohn et de ses recherches. Rien dans nos articles de blog ne doit être considéré comme un avis médical. Il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé si vous avez des questions ou des préoccupations.
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