J'espère que nous arrivons à nouveau à cette période de l'année où le temps promet de se réchauffer et avec cette promesse, je voulais parler à nouveau de l'hydratation et de son importance pour tous les stomisés. Pendant des années, on nous a dit de boire plus d'eau ou de nous assurer de boire suffisamment de liquides et, même si cela est vrai en tant que stomisés, nous devons faire très attention à ce que nous buvons.
Je pense que c'est quelque chose dont nous devons être conscients toute l'année pour être honnête, car en hiver nous avons le chauffage et cela peut aussi affecter notre hydratation, mais nous sommes généralement moins actifs et le remarquons moins. Ensuite, par temps chaud, nous voulons être actifs et sortir. Nous savons tous que le temps chaud et le fait d'être actif = transpiration, ce qui signifie que nous perdons de précieux électrolytes, ce qui nous déshydrate s'ils ne sont pas reconstitués.
Mais en tant que stomisé, en particulier avec une iléostomie, vous perdez des électrolytes plus rapidement que quelqu'un avec son gros intestin (gros intestin / côlon), car votre corps a perdu la capacité d'essorer l'eau de vos selles et de la réabsorber. Il est donc très important de continuer à souffler tout au long de la journée. Cependant, il est tout aussi important de mélanger ce que vous buvez pour en tirer le maximum de bénéfices.
Ainsi, par exemple, ne buvez pas trop d'eau plate, car celle-ci circule plus rapidement dans votre système car il n'y a rien à quoi votre corps puisse s'accrocher, vous pouvez simplement y ajouter du jus si vous préférez boire des boissons à base d'eau. Vous pouvez boire des boissons pour sportifs pour reconstituer les électrolytes assez rapidement (j'aime les promener), mais simplement prendre une tasse de thé ou de café, etc. entre les boissons gazeuses est également une très bonne idée.
Juste un rappel qui peut paraître un peu ennuyeux ou harcelant, mais lorsque vous buvez de l'alcool, cela vous déshydratera plus rapidement. Quelque chose qu'on m'a conseillé lorsque j'ai eu ma stomie pour la première fois était de boire de l'eau contenant du dioralyte avant de me coucher et encore le matin et cela devrait, espérons-le, aider également à lutter contre la gueule de bois !
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