Vous vous sentez épuisé en cette période des fêtes ? Quittez l'agitation de Noël et accueillez-vous dans le calme avec nos 10 jours de soins personnels.
À partir du mercredi 28 décembre et jusqu'au vendredi 6 janvier 2023 (et inclus), marquez vos calendriers aujourd'hui et assurez-vous de mettre de côté ce « temps pour moi » important.
Ou quand?
Il s'agira d'un programme virtuel de soins personnels, vous permettant de participer dans le confort de votre foyer (ou peut-être de celui de votre ami ou de votre famille) à un rythme et à une heure qui vous conviennent.
Vous pourrez voir nos publications de chaque jour via notre blog ici , nos Instagram , Facebook et Twitter et nos e-mails , si vous êtes abonné. Veuillez envoyer un e-mail à amy@kavendor.com si vous souhaitez être ajouté.
Nous lancerons quotidiennement une astuce à 7 heures du matin pour que vous puissiez l'essayer (au cours de cette journée, il n'est pas nécessaire que ce soit à 7 heures du matin) et nous nous joindrons également à nous.
De quoi aurez-vous besoin ?
Juste vous-même principalement !
Nous avons quelques articles à venir qui peuvent (clin d'œil) impliquer des exercices doux, alors bien sûr, des vêtements confortables et des vêtements de soutien pour stomisés qui vous permettent de bouger librement mais vous offrent un soutien et une sécurité vitaux sont essentiels.
Bien sûr, vous pouvez obtenir des vêtements de soutien auprès de nous, mais sachez que toutes les dernières commandes avant Noël seront expédiées le 22 décembre et livrées le jour ouvrable suivant Noël ou le lendemain de Noël, en fonction de votre option de livraison et sous réserve d'éventuelles grèves de Royal Mail. .
Qu’est-ce que les soins personnels ?
Prendre soin de soi peut signifier différentes choses pour différentes personnes, mais une bonne façon de voir les choses est qu'il s'agit de la pratique consistant à prendre soin de soi et à donner la priorité à son propre bien-être physique et mental.
Pourquoi prendre soin de soi est-il si important ?
Il est TELLEMENT important de vous réserver du temps. Ce programme ne nécessitera pas plus d’une demi-heure de votre journée, mais ce sera une demi-heure bien investie dans votre esprit, votre corps et votre âme.
Dans un monde occupé, il peut y avoir une fausse croyance selon laquelle nous devons toujours être productifs et que la productivité détermine la façon dont vous devez vous sentir. La productivité signifie différentes choses pour différentes personnes et il est important de s'en souvenir.
Parfois, pour une personne atteinte d'une maladie chronique, sortir du lit et prendre une douche peut sembler tout un exploit et il est important de reconnaître que ce n'est pas parce qu'une personne n'a pas une journée bien remplie ou ne respecte pas les normes sociétales qu'elle n'a pas ça n'a pas été productif.
Malheureusement, être occupé pendant une longue période a souvent un coût, dans le sens où nous finissons par réduire, voire éliminer, les possibilités de prendre soin de nous. "Brûler la bougie par les deux bouts peut conduire à des problèmes tels que l'épuisement professionnel, des problèmes de santé mentale, des problèmes de santé physique et bien plus encore.
Il a été cliniquement prouvé que consacrer du temps à prendre soin de soi a des effets positifs sur la santé mentale, le stress, améliore la concentration, réduit la colère et les émotions négatives et leur impact sur nous, augmente le bonheur, améliore l'énergie... la liste est longue. . Sur le plan physique, cela peut également réduire le risque de problèmes cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et même de cancer. Cela peut également nous permettre de nous sentir plus satisfaits de nous-mêmes et de notre moralité.
Notes de soins personnels
Il est essentiel de se rappeler que prendre soin de soi est avant tout une question de vous. La beauté de la chose réside donc dans le fait que vous pouvez inclure ce qui vous aide dans une routine de soins personnels et éliminer ce qui ne vous aide pas. Tout le monde est différent.
Cela peut même vous prendre un certain temps pour découvrir ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas, alors ne vous découragez pas. Comme beaucoup de choses dans la vie, prendre soin de soi demande aussi beaucoup d’essais et d’erreurs et certaines suggestions de nos 10 jours de soins personnels ne sont peut-être pas pour vous. L'important est de les essayer (si vous en êtes physiquement capable sans risquer de vous blesser) et de voir comment vous vous en sortez.
Même consacrer 15 minutes par jour pour prendre soin de soi peut être bénéfique. Quelque chose c'est mieux que rien. La clé pour prendre soin de soi et trouver cela bénéfique à long terme est d’adopter une routine cohérente avec les bonnes intentions qui fonctionne pour vous.
Idées pour prendre soin de soi
Au cours de nos « 10 jours de soins personnels », nous allons partager avec vous 10 idées que vous pouvez essayer.
En matière de soins personnels, il y a heureusement tellement de choses à essayer pour promouvoir différents domaines de notre bien-être.
Certains exemples sont:
- Bien-être physique : promenez-vous, mangez sainement, prenez vos médicaments, dormez 7 à 9 heures.
- Bien-être émotionnel : parlez à quelqu'un, faites quelque chose d'artistique, lisez, regardez quelque chose d'édifiant ou écoutez une chanson joyeuse.
- Bien-être social : restez en contact avec de vieux amis, rencontrez un membre de la famille ou un ami pour prendre un café ou une promenade, utilisez la technologie là où la distance est un obstacle, limitez l'utilisation négative des médias sociaux et ne suivez plus les comptes qui affectent négativement votre humeur.
Il existe également d’autres domaines du bien-être, mais pour que cela reste relativement simple et moins accablant, nous n’en avons répertorié que 3 ci-dessus.
Êtes-vous partant ?
Rejoignez-nous pour nos 10 jours de soins personnels (virtuellement), à partir du mercredi 28 décembre et jusqu'au vendredi 6 janvier 2023 (et inclus), marquez vos calendriers aujourd'hui et assurez-vous de mettre de côté ce « temps pour moi » important !
Des questions? Envoyez un e-mail à amy@kavendor.com et elle se fera un plaisir d'y répondre.
Nous espérons que vous nous rejoindrez !
Avis de non-responsabilité : comme toujours, cet article est issu de l'expérience de notre spécialiste des médias sociaux et du marketing, Amy, de sa vie avec une iléostomie permanente, de la maladie de Crohn et de ses recherches. Rien dans nos articles de blog ne doit être considéré comme un avis médical. Il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé si vous avez des questions ou des préoccupations.
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