Comment vous sentez-vous en ce mois de janvier ? Il est facile de s'attendre à ce que chacun ressente un sentiment de possibilités renouvelées, avec la motivation d'être en meilleure santé et plein d'espoir. Tout ce que nous rencontrons, ce sont des publicités pour des abonnements à des salles de sport, des produits de soins personnels et des ventes à gogo. Certains peuvent se sentir déprimés, anxieux ou tout simplement ne pas être à leur meilleur, et ce n'est pas grave. Nous rencontrons tous des difficultés dans notre vie, qu'il s'agisse de problèmes financiers, de maladies ou de problèmes relationnels, pour n'en citer que quelques-uns. Voici quelques éléments que vous pouvez envisager pour vaincre le blues de janvier :

Éteignez les écrans

Cela peut ressembler à un juron... mais avec la négativité de l'actualité et la pression des médias sociaux pour viser la perfection totale, ce n'est pas le type de bruit dont vous avez besoin lorsque vous ne vous sentez pas bien. Pour ma part, je trouve extrêmement difficile d'être présent et de vivre l'instant présent sans distraction, comme je sais que beaucoup d'entre nous le font. Nous sommes tellement habitués à utiliser un appareil lorsque nous avons un moment libre que c'est une habitude qui peut devenir une dépendance. Maintenant, je ne suis plus au niveau de la dépendance, mais je dois me rappeler qu'il y a plus dans la vie. Lorsque la vie devient lourde, sortez et découvrez la nature sous toutes les formes appropriées à vous et à votre environnement. Allez vous promener, asseyez-vous dans votre jardin, respirez profondément et respirez ce bon vieil oxygène. Revenez à l'essentiel.

Faites-vous plaisir

On nous dit toujours de prendre soin de soi, que ce soit sous forme de beauté, de faire de l'exercice physique, d'exercer l'esprit ou de se faire plaisir. Les temps sont durs pour beaucoup de gens à l'heure actuelle, donc le luxe est moins susceptible d'être possible en ce moment après les dépenses de Noël. Ce que je recherche, ce sont les codes promo et les offres d'abonnements aux box beauté car j'adore les chouchous beauté ! J'ai une Glossy Box livrée même un mois et je ne peux pas vous dire le coup de boost qu'elle me donne lorsqu'elle passe la porte. Pour le prix de quelques cafés, vous pouvez découvrir des produits que vous n'achèteriez pas normalement sous leurs jolies formes miniatures pour vous faire sentir comme la déesse que vous êtes ! 

Désencombrez votre espace

Cette nouvelle année, j’ai désencombré plus que jamais. Plus de 30 sacs noirs sont allés jusqu'au bout et mon dieu, ça fait du bien de nettoyer la maison et d'avoir tous ces déchets inutiles que je garde depuis si longtemps. Je suis un collectionneur classique et je m'accroche aux choses pour des raisons émotionnelles. Malgré cela, un environnement ordonné conduit à un esprit plus ordonné et c’est bien vrai. Cela peut sembler assez intimidant, mais le décomposer par pièce, ou même par placard, peut le rendre plus gérable. Je trouve très motivant de suivre des personnes telles que Mme Hinch et Stacey Solomon , connues pour leur organisation, sur les réseaux sociaux. Profiter de toutes les solutions de rangement esthétiques proposées en soldes, c'est aussi un prétexte pour faire du shopping !

D'autres idées pour vaincre le blues de janvier incluent le fait de parler à votre famille et à vos amis lorsque vous vous sentez déprimé, ou de tenir un journal si vous souhaitez garder vos difficultés pour vous jusqu'à ce que vous vous sentiez capable de les partager. Faites de l'exercice et obtenez ces endorphines grâce à toute forme d'exercice comme le yoga, les cours de danse, les circuits, la marche ou la course. Si vous débutez dans un tel exercice physique, que diriez-vous de commencer Couch to 5K ? Adoptez un nouveau passe-temps comme participer à un club de course à pied, voyager, lire les livres que vous avez toujours voulu lire et qui prennent la poussière dans les placards ou cuisiner à partir de rien. Quoi que vous fassiez, rappelez-vous que vous n’êtes pas obligé de faire quoi que ce soit tant que vous n’êtes pas prêt et disposé. Juste parce que d’autres le sont et que c’est partout sur les réseaux sociaux qu’il est temps de vous réinventer et d’en commencer un nouveau, ne ressentez pas la pression de le faire vous-même. Faites ce qui est bon pour vous à votre rythme et soyez gentil avec vous-même. Si vous vous sentez très déprimé et sentez qu'il est temps de consulter votre médecin généraliste pour obtenir une aide médicale, n'hésitez pas à prendre ce rendez-vous. Vous méritez le soutien dont vous avez besoin, et si vous trouvez le courage de demander de l’aide, soyez fier de l’avoir fait.

Jusqu'à la prochaine fois, Rach x

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