Apprenez avec Comfizz

Vous ressentez le blues de l'hiver ? Tu n'es pas seul. On estime qu'environ 2 millions de personnes au Royaume-Uni et plus de 12 millions en Europe du Nord sont touchés par le trouble affectif saisonnier (TAS), souvent surnommé « le blues de l'hiver ».

Pour moi, c'est le plus important. La connexion avec d’autres stomisés est ce qui m’a permis de traverser les premiers mois de ma vie avec une stomie. J'avais déjà un fils stomisé que je gérais depuis 5 ans. Malgré cela, j’ai trouvé que j’en avais un moi-même complètement différent. Quand je me suis réveillé après l'opération, j'étais presque repoussé par ma stomie. Cela peut paraître extrême et croyez-moi quand je dis que je ne suis pas opposé aux stomies, elles sauvent des vies et j'ai demandé une opération pour une stomie. Pourtant, ma première réaction a été d’être horrifiée.

De nombreux stomisés, y compris Amy ici chez Comfizz, s'inquiètent de la consommation de fruits ou de légumes, principalement en raison de leur teneur en fibres. La même chose peut être dite pour les aliments comme les lentilles, les haricots, les peaux dures. L’idée d’avoir un régime végétalien donne souvent l’impression de jurer aux stomisés, mais il existe des stomisés qui sont végétaliens. Un régime végétalien n'est pas impossible avec une stomie, mais cela peut prendre plus de temps et d'énergie pour bien faire les choses et impliquer des essais et des erreurs.

La bonne nouvelle est qu'il n'y a pas vraiment d'exercice en salle de sport que vous devez éviter à long terme et il est important de noter que même si vous n'avez pas besoin d'éviter des choses, certains exercices sont à développer, comme tout ce qui est très axé sur le noyau.

Janvier est le mois de l’amour-propre. L'amour-propre signifie différentes choses pour différentes personnes, mais il repose sur le fait d'avoir une grande appréciation de soi et de faire des choses dans sa vie pour nourrir cela et encourager la croissance physique, émotionnelle et spirituelle. Je suis sûr que si vous êtes un utilisateur des réseaux sociaux, vous voyez fréquemment les réseaux sociaux inondés de citations d'amour-propre, de mantras et de personnes vous disant de « vous aimer », mais en réalité, ce n'est souvent pas si simple.

Comment vous sentez-vous en ce mois de janvier ? Il est facile de s'attendre à ce que chacun ressente un sentiment de possibilités renouvelées, avec la motivation d'être en meilleure santé et plein d'espoir. Tout ce que nous rencontrons, ce sont des publicités pour des abonnements à des salles de sport, des produits de soins personnels et des ventes à gogo. Certains peuvent se sentir déprimés, anxieux ou tout simplement ne pas être à leur meilleur, et ce n'est pas grave. Nous rencontrons tous des difficultés dans notre vie, qu'il s'agisse de problèmes financiers, de maladies ou de problèmes relationnels, pour n'en citer que quelques-uns.

Bienvenue à notre journée dix (le final journée de nos "10 jours de bien-être") & merci d'avoir mis toi d'abord et nous rejoindre. Notre objectif aujourd’hui est de profiter de l’air frais à l’extérieur, après avoir examiné pourquoi passer du temps à l’extérieur peut améliorer votre santé.

Bienvenue à notre Jour 9 (l'avant-dernier jour) de nos "10 jours de soins personnels" & merci d'avoir mis toi d'abord et nous rejoindre. Notre objectif aujourd’hui est de nous déconnecter de nos écrans, nous allons donc garder cela assez court et agréable !

Bienvenue au jour 8 de nos "10 jours de soins personnels" et merci d'avoir mis toi d'abord et nous rejoindre. Notre objectif aujourd’hui est d’en savoir plus sur les exercices pour stomisés.

Bienvenue au jour 7 de nos "10 jours de soins personnels" et merci d'avoir mis toi d'abord et nous rejoindre. Aujourd'hui, nous allons explorer la nutrition et découvrir l'importance de la nutrition avec une stomie, ainsi que partager quelques liens vers des articles de blog existants que nous avons sur la nourriture et les boissons.