Apprenez avec Comfizz
Exercise

Octobre a été une période très spéciale pour moi puisque j'ai participé à ma première course de 10 km à Cardiff, dans le sud du Pays de Galles. Qu'est-ce qui m'a poussé à le faire, demandez-vous ? Combien d'entre vous qui lisez ceci et qui souffrent d'une maladie chronique ont découvert qu'ils ne peuvent plus être aussi actifs qu'avant ? Pour moi, c'était comme si un interrupteur avait été actionné et je ne pouvais plus rien faire sans souffrir. C’est débilitant, démoralisant et peut vous conduire mentalement sur un chemin sombre avec les bienfaits pour la santé mentale que vous perdez du jour au lendemain. Mon parcours de santé a été tout à fait un parcours de foire.

J'ai toujours fait partie de ces personnes qui adorent les grands espaces, mais qui n'aiment pas tellement rester assises dans le jardin, j'ai besoin de faire quelque chose à l'extérieur. En raison de mes multiples problèmes de santé chroniques, j'ai toujours eu une certaine anxiété derrière la tête concernant les randonnées en solo ; Cette année, j'ai décidé de briser cette peur et de partir seul. Ne vous méprenez pas, l'aide de Kobe et d'un ami occasionnel qui me rejoindra également à l'occasion. Avoir une iléostomie ne m'a certainement pas empêché de sortir et de m'amuser.

Oui, le jardinage est un exercice si vous vous demandez « hmmmm, pourquoi est-il dans la catégorie exercice » ! Cependant, je ne vous reproche pas de vous demander si cela mérite ou non de figurer dans cette section ; mais pendant le confinement, j'ai certainement appris que c'était un travail difficile ! 00Steve et moi avons embarqué le projet de jardin arrière où nous avons entièrement repensé un coin de notre jardin. Nous sommes donc passés d'une pelouse qui montait lentement jusqu'aux houx à deux bassins, une rocaille, un trampoline encastré, une terrasse, deux murs végétaux et un jardin d'herbes aromatiques surélevé ! J'ai commencé par « superviser », en lui fournissant des rafraîchissements, en lui tenant compagnie pour vraiment rester coincé ! Nous avons essayé...

Cette semaine, je voulais parler de combien j'ai apprécié le boxeurs double couche pendant que je faisais de l'exercice ces dernières semaines. Oui ces boxers sont unisexes, ils peuvent être achetés ou ajoutés à votre allocation annuelle et bien sûr ils sont fabriqués par Comfizz ! Mais même s’ils ne l’étaient pas, je les aimerais quand même, mais peut-être que je n’en parlerais pas ici ! Je ne parle pas souvent des produits fournis par Comfizz car ils peuvent parler d'eux-mêmes ! Cependant, quand ils sont aussi bons, je pense que je devrais donner un bref aperçu bah dum tish postez dessus ! Points positifs : variations de couleurs ils ont plusieurs trous pour votre sac de stomie, quel que soit le côté ou l'endroit...

Donc il y a quelques semaines J'ai écrit un article sur les différentes vidéos actives que les gens publiaient pour que vous puissiez y participer ? Eh bien, j'ai la chance d'avoir un jardin arrière de bonne taille et moi-même, Sarah et Hannah, avons parcouru nos jardins arrière de différentes tailles pour montrer aux gens qui ont également des jardins qu'ils pourraient y faire de l'exercice si nous en avons besoin à l'avenir ! Nous entrons dans la deuxième période de trois semaines de confinement au Royaume-Uni et si les gens continuent de bafouer les règles, nous pourrions voir des règles plus strictes pour quitter la maison. Nous avons tous les trois mis beaucoup plus de temps que prévu à courir dans nos jardins...

Le Royaume-Uni est confiné jusqu'à nouvel ordre, les écoles sont fermées à l'exception des enfants des travailleurs clés et des personnes vulnérables, de nombreux employeurs ont dû licencier du personnel dans le but d'aplanir la courbe, de ralentir la propagation du virus et, plus important encore, de contribuer à réduire la propagation du virus. pression potentielle sur le NHS. Nous sommes *actuellement* autorisés à sortir faire de l'exercice une fois par jour, en solo ou en famille. Cela ne veut pas dire que vous le souhaitez aussi, que ce soit parce que vous présentez des symptômes et que vous vous isolez, par anxiété de l'attraper ou parce que vous ne le souhaitez tout simplement pas ! Pour nous, en tant...

À quelle fréquence entendez-vous ou lisez-vous des gens parler de travailler votre cœur ? À quelle fréquence ressentez-vous un sentiment de peur et pensez-vous que j'ai subi une chirurgie abdominale ou que ma maladie/stomie ne me le permet pas ? Croyez-moi, vous n'êtes certainement pas seul ! Je ressens cela depuis 2008 après ma première opération et je suis ici pour vous dire que vous le pouvez certainement et que cela ne tourne certainement pas autour de ces exercices ridicules de style camp d'entraînement. Alors que dans un avenir pas si lointain, en fonction de la façon dont votre corps fait face, réagit et s'adapte aux exercices de base, vous pourrez peut-être faire des entraînements de style HIIT, ce n'est certainement pas...

Définir le bien-être mental Le bien-être mental ne se limite pas nécessairement au fait de ne pas souffrir d’une maladie mentale. Il s'agit d'un esprit largement positif et qui sait utiliser la résilience afin de fonctionner dans le meilleur intérêt d'un individu. C'est être capable de vaquer à nos occupations et de prendre des décisions qui auront un impact positif sur nos vies, lorsque cela est possible. Définir la maladie mentale La maladie mentale est un terme général, généralement utilisé pour définir des troubles qui ont un impact négatif sur la santé, jusqu'à un déséquilibre chimique dans le cerveau. Les maladies mentales sont influencées par un certain nombre de facteurs, mais en avoir un signifie généralement que notre vie quotidienne...

Depuis que je suis enfant, j'aimais courir principalement les sprints et en vieillissant et avant de tomber trop malade d'une pochite, j'ai commencé à aimer la course de fond. J'ai essayé de courir à plusieurs reprises depuis mon iléostomie, mais je ne suis pas sûr que mon cœur y était et, comme j'ai deux jeunes enfants, je ne suis pas sûr non plus d'avoir eu le courage de me lever et de partir. Quelque chose a cependant changé mon état d’esprit et ce quelque chose était assez tragique. Ma meilleure amie et son mari ont malheureusement perdu leur petit garçon Phoenix ; son grand amour dans la vie avant sa petite famille était la course à pied et je me...

Beaucoup de gens me demandent de faire de l’exercice avec une stomie, en particulier le yoga. Dans cet article, je parlerai de mon expérience depuis que j'ai commencé le yoga après une opération, donc si vous avez dû descendre du tapis de yoga pour subir une opération, revenir dans le yoga n'est pas quelque chose dont j'ai l'expérience. Tout d’abord, le yoga n’est pas quelque chose que je connais beaucoup, donc ce que vous allez lire provient uniquement de ma compréhension et de mon expérience. Comme toujours, il est préférable de consulter un professionnel médical/qualifié avant de tenter le yoga, car les besoins et les limites de chacun sont différents. Quels sont les bienfaits du yoga ? On dit que le yoga présente...